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列出了中草藥為主的日常茶飲小方，可輔助癥狀進行調治。
養生藥膳：
列出了日常有益身體各個方面的食物藥膳，可做日常飲食調理身體之用，按功效分類。
食物速查：
列出了260余種食物的功效、宜忌、搭配、營養成份及相關食譜。可按營養、功效、性味歸經分類。
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對身體所需要的維生素、微量元素、供能營養素的功用進行說明，并對缺乏后的癥狀進行闡釋，幫助人們認識必不可缺的體內營養。
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